🫧 I. La RESPIRACIÓN en NATACIÓN
Respiración en natación ¿CÓMO SE RESPIRA EN NATACIÓN? En nuestro día a día (fuera del agua), lo habitual, es tomar y soltar el aire por la nariz de forma relajada. El aire, al entrar por la nariz, se limpia de impurezas (gracias a las mucosas y pelillos de la nariz), se humidifica y se calienta. Cuando se incrementa la actividad física, tiende a usarse más la boca para asegurar un mayor flujo de aire (tanto en la inspiración como, sobre todo, en la espiración). En natación s iempre se toma el aire por la boca y se suelta por la nariz y/o por la boca ; incluso cuando se nada a espalda. La inspiración se hace "de golpe": es corta, rápida, instantánea y se trata de coger todo el aire posible de una vez. Evidentemente se realiza fuera del agua en todos los estilos. Coger el aire de una vez, de forma rápida y corta La espiración se hace "suave": es más larga, lenta y progresiva . Ésto se debe también a la presión que se ejerce al soltar el aire dentro del agua. Solta...
