¡Hola de nuevo! Os copio las impresiones que me han mandado las chicas sobre su entrenamiento:
"Este ha sido mi primer d铆a de entrenamiento con Marco ☝. Al llegar, me qued茅 asustada de ver lo larga que era la piscina. Por experiencias anteriores, le hab铆a cogido miedo al agua y la verdad es que todav铆a me cuesta bastante controlar la respiraci贸n en distancias largas. Sin embargo, hoy he hecho un entrenamiento de 1.400 metros, cosa de la que me ve铆a incapaz. Con este entrenamiento no solo he conseguido ir superando mis miedos, sino mejorar las t茅cnicas en los diferentes estilos de nado 馃巼. ¡A seguir mejorando!." Elena.
"Hoy, sensaciones diferentes en el agua. He compartido un d铆a de piscina con una compa帽era del TAFAD. Nuevos ejercicios y todo un mundo por descubrir 馃實. Al principio se me hizo bastante cuesta arriba, pero al final pude terminar el entrenamiento. La verdad es que me he quedado con mal sabor de boca, pues s茅 que no di de m铆 todo lo que me hubiera gustado dar. Me sent铆a cansada y tuve varios calambres a lo largo del entreno. ¡Para la pr贸xima estar茅 mejor preparada! 馃敎." Wanda.
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 300 nado variado
- 2x150 (50 crol + 50 espalda + 50 braza)
- 300 t茅cnica de crol
- 100 1brazo/1brazo hip2 (respirando para el lado del brazo que se mueve)
- 100 1brazo/1brazo hip2 (respirando para el lado contrario del brazo que se mueve)
- 100 1brazo/1brazo hip3 (respirando de manera alternativa)
- 300 t茅cnica de espalda
- 100 1brazo/1brazo normal (el otro brazo abajo)
- 100 1brazo/1brazo con recobro del otro brazo hasta 45潞
- 100 1brazo/1brazo con recobro del otro brazo hasta 90潞
- 200 t茅cnica de crol
- 100 pm con tabla
- 50 pm sin tabla
- 50 nado completo normal
- 200 t茅cnica de espalda
- 100 pm con tabla
- 50 pm sin tabla
- 50 nado completo normal
- 100 suaves a braza
TOTAL: 1400 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
En lo que ellas nadaban tuve tiempo de hacer mi entrenamiento de 2500 m. del que no me puedo quejar. A ver si Wanda mejora su patada de braza para poder hacer entrenamientos m谩s variados y no saturar mucho el crol y la espalda. Adem谩s, en breve hay que empezar a meterle mano a la mariposa, ¿vale Elena? ¡Hasta la pr贸xima! 馃槇
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