¡Hola a todos! 馃憢 Esta vez me ha acompa帽ado a nadar Nuria. ¡Ya es la 3陋 vez que viene! Al llegar a la piscina hemos hecho un poco de gomas para ver si voy cogiendo algo de tono de una vez, que siempre estoy con las promesas tipo "el lunes empiezo..." y al final nada 馃檴. Esto es lo que me ha contado de su entrenamiento:
"Hoy he ido a nadar con "Markastle" a la piscina municipal de Santa Cruz, hac铆a un d铆a radiante y el agua estaba buen铆sima 馃檶. Me ha mandado un entrenamiento de 1500 metros en el que practicaba todos los estilos (crol, espalda, braza y mariposa) y el cual me sirve para el 100 libres que tenemos que hacer en clase para 茅ste 煤ltimo trimestre.Antes de entrar al agua estuvimos haciendo unos ejercicios con goma para fortalecer los brazos 馃挭. Al terminar, nos sumergimos en el entrenamiento, que no fue muy duro, pero si ideal para practicar y m谩s sabiendo que la patada de braza no se me da para nada bien.Me encanta entrenar con Marco, es una persona de la que puedes aprender mogoll贸n y est谩 dispuesto a ayudarte en todo. Mil gracias, intentar茅 volver contigo a seguir practicando la braza 馃槜." Nuria.
Esto 煤ltimo lo ha puesto de su pu帽o y letra, ¿eh? No enga帽o! 馃槀 Su entreno ha sido muy "light". Consiste en 3 bloques de 500 metros que se hacen "igual pero de diferente manera". Ahora lo entender茅is:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 500 nado variado
- 200 crol
- 150 espalda
- 100 braza
- 50 mariposa 1-I-1
- 500 en series
- 4x50 crol D/15-30"
- 3x50 espalda D/15-30"
- 2x50 braza D/15-30"
- 50 mariposa
- 250 pies con tabla
- 100 crol
- 75 espalda
- 50 braza
- 25 mariposa
- 250 brazos con pull
- 100 crol
- 75 espalda
- 50 braza
- 25 mariposa
TOTAL: 1500 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Bueno, no hay mucho m谩s que contar. Entre unas cosas y otras se nos hizo tarde y tuvimos que salir pitando. A ver si para la pr贸xima nos quedamos estirando un poco, que falta nos hace 馃憖 (sobre todo a m铆!).
Comentarios
Publicar un comentario