En realidad, hoy he nadado solo (esta foto es del otro d铆a, pero como no la puse en el post la pongo hoy 馃榿). Me met铆 en el agua con la intenci贸n de hacer 4000 m., pero luego pinch茅 cuando iba llegando a los 3000 porque se me cort贸 un poco la digesti贸n 馃槹; y es que una hora antes... ¡Me zamp茅 una pizza 馃崟馃崟馃崟馃崟馃崟馃崟馃崟馃崟 entera para desayunar!
El entrenamiento es b谩sicamente nado continuo a estilos en bloques de 800. Lo 煤nico que var铆a es la distancia que se nada cada estilo Eso s铆, el orden de los estilos va invertido: crol, braza, espalda y mariposa. Lo hago as铆 para no empezar directamente con la mariposa, que tampoco es plan empezar darle que te pego para calentar. Esto ha sido hoy:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 1x800 estilos en orden invertido c/18'
- 200 crol
- 200 braza
- 200 espalda
- 200 mariposa 1-I-1-I
- 2x400 estilos en orden invertido c/9'
- 100 crol
- 100 braza
- 100 espalda
- 100 mariposa 1-II-1-II
- 4x200 estilos en orden invertido c/5'
- 50 crol
- 50 braza
- 50 espalda
- 50 mariposa 1-III-1-III
- 8x100 estilos en orden invertido c/3'
- 25 crol
- 25 braza
- 25 espalda
- 25 mariposa 1-IV-1-IV
TOTAL: 3200 m
.* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Como ya he comentado, al final no me sent铆a bien y tuve que parar. Si no, hubiera hecho 800 m谩s en 16x50 estilos (para los atrevidos). Est谩 claro que la forma la voy cogiendo, pero la alimentaci贸n 馃嵅 me sigue fallando. ¡No tengo voluntaaaad! 馃構
Comentarios
Publicar un comentario