Voy a iniciar una nueva categor铆a de entrenamiento bautizada como "AquaStrength" (algo as铆 como "fuerza acu谩tica" 馃挭馃強. Y es que no termina de ser nataci贸n ni tampoco terapia acu谩tica o nataci贸n vertical. Y es que ¡estoy empezando a montarme un aut茅ntico gimnasio 馃弸 en la piscina! Podr铆amos decir que es una especie de fitness acu谩tico a base de ejercicios de fuerza en la piscina.
En esta ocasi贸n he alternado ejercicios en vertical (dominadas), con ejercicios en horizontal (pies mariposa dorsal). De modo que he trabajado tren superior y tren inferior (y abdominales tambi茅n al dar la patada de delf铆n 馃惉 boca arriba). Apuntar que las dominadas las he hecho con unas peque帽as pesas en la cintura, para ir aumentando la carga.
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 12 series Aqua Strength c/5'
- 100 pies mariposa dorsal
- 25 Muscle- Up (En el bordillo)
TOTAL: 1200 m.+
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
He tardado 1 hora aproximadamente (unos 5 minutos cada vuelta) y ha habido un poco de todo en cuanto a trabajo de fuerza se refiere: brazos, piernas, abdominales, recuperaciones activas... ¡Bastante satisfecho me he quedado! 馃槉
Comentarios
Publicar un comentario